为进一步加强学院心理健康教育工作，引导广大学生正确认识情绪内耗，学会科学调节自我情绪，以积极乐观的心态面对学习与生活，我院于2026年5月18日至5月25日，面向全体学生开展“拒绝情绪内耗，轻松向阳而行”心理健康主题班会活动。
本次系列班会由班导师指导班级策划、组织实施，紧密结合学生日常学习生活中的心理痛点与情绪困扰，贴合班级实际设计多元活动内容，有效提升了心理健康教育的针对性和实效性。活动过程中，各班通过情绪知识科普，引导学生正视负面情绪、接纳自我状态，主动走出心理内耗误区；通过分享实用情绪调节技巧、“止耗小妙招”，帮助学生掌握自主疏导、自我解压的科学方法，提升心理调适能力。同时，各班创新活动形式，依托“内耗吐槽墙”“向阳许愿卡”等互动载体，搭建情绪宣泄与交流分享平台，引导学生大胆释放负面情绪、诉说内心困惑，在双向交流、彼此鼓励中缓解焦虑压力、凝聚班级温暖。
此次心理健康主题班会的顺利开展，有效帮助学生缓解心理内耗、疏导情绪压力，夯实了学生心理健康防护基础，推动心理健康教育常态化、班级化落地。下一步，我院将持续聚焦学生成长心理需求，不断丰富心理健康教育载体、创新育人形式，常态化开展暖心育人活动，全方位筑牢学生心理健康防线，引导全院学子以积极心态直面成长挑战，以阳光姿态奔赴青春征程。
作者：陈丝燕 责编：姜珍 审核：祁帆 发布：张朝冲 发布时间：2026-06-05
